La grimpette de Sylvain

Rédigé par medocofcourse - 28 août 2024 - Aucun commentaire

Grand Raid des Pyrénées 2024 Tour du Moudang 60KM

Après la Montan'Aspe, Cauterets, le X Trail de Corrèze, Sylvain continue ses ascensions, toujours plus haut, toujours plus fort !!

Cette fois ci, 60 kilomètres de grimpette avec plus de 3600 m de dénivelé positif sur la course « Le Tour du Moudang » de l’édition 2024 du Grand Raid des Pyrénées au départ de Saint-Lary-Soulan.

Au départ jeudi matin de très bonne heure, 5h00 ça pique un peu, environ 750 coureurs, il y aura un peu plus de 100 abandons en tout durant la très, très longue journée, ce qui donne encore plus de mérite à notre super champion qui finit son périple en 14h44 !!

387 eme au classement général et 6eme de sa catégorie.

Il avait encore du jus à l’arrivée pour finir en courant avec sa petite-fille et avec le sourire comme on peut le voir sur la vidéo ci-dessous.

Bravo Sylvain.

Le MOC Olympique

Rédigé par medocofcourse - 21 août 2024 - Aucun commentaire

Sandra et Terry, champions Olympiques

Même pendant les vacances, on continue à courir, le MOC est infatigable !!!

Cette fois ci, Sandra et Terry avaient mis le cap vers Paris pour les Jeux Olympiques afin de participer au mythique Marathon pour Tous.

En quelques chiffres :

42,195km sur une boucle reliant Paris et Versailles
Plus de 400m de dénivelé positif
9 communes traversées : Paris – Boulogne-Billancourt, Sèvres, Ville d’Avray, Versailles, Viroflay, Chaville, Meudon, Issy-les-Moulineaux
20 024 participants

Le départ était donné vers 22h00 devant l’Hôtel de Ville de Paris pour une arrivée aux Invalides vers 2h30 du matin pour nos champions.

Terry termine en 04:41:57

Sandra en 04:56:34

La nuit a du être courte.

Bravo à eux 2 pour cette superbe "balade" nocturne qui restera dans leurs meilleurs souvenirs.!!!

Juin froid et pluvieux… tout l’an sera grincheux !

Rédigé par medocofcourse - 01 juillet 2024 - Aucun commentaire

Un mois de juin bien chargé pour notre club qui malgré ce dicton météorologique, un brin pessimiste, a été plutôt un bon cru.

Il y avait des coureurs partout de notre Médoc local aux Alpes en passant par le Cantal et les Pyrénées et même un nageur canaulais et une extra-terrestre triathlète en Vendée.

Les kilomètres parcourus et les dénivelés grimpés ont été impressionnants, bref on ne s'est pas ennuyé un seul jour.

Retrouvez le détail ci dessous par ordre décroissant de kilométrages.

Maxi Race 2024 : Le tOur du lac d’Annecy

94 Km

5 200 D+

Le tOur complet du lac d'Annecy (avec un grand O !!!)

Tout est dit !

Il fallait être fou pour s'attaquer à ce défi et pourtant c'est ce qu'a fait notre trio magique : Manu, Fabien et Stéphane après des mois de préparation assidue, des jours de privation à se nourrir uniquement de langues de chat et de compotes et à se coucher à 21h00 maxi.

Et quand on voit le temps mis pour cet exploit, on mesure le degré de folie : un peu moins de 18h00, 17h57 pour être précis et tout cela sans jamais se quitter comme à leur habitude.

Encore une fois ils sont époustouflants, bravo !!!!

GRAND TRAIL DU LIORAN

50km

1 360m D+

1 980m D-

Après le trio masculin dans les Alpes, voici notre duo féminin de choc, Marie et Laurence pour une "petite balade" dans le Massif Central.

Là aussi, grâce à une bonne préparation depuis plusieurs mois, nos championnes ont fait une belle course en 8h17 !

Notre reportrice-runneuse, Marie a fait un beau compte-rendu :

« Petit retour sur notre périple d'hier.

Une organisation aux petits oignons : communication, navettes, ravito (miam miam 😋), bénévoles, balisage au top!

La course a été les montagnes russes pour nous : on s'est découvertes sur une distance aussi longue... Première partie au top, c'est à partir du 35ème kilomètres que ça s'est corsé : baisse de régime, genoux douloureux et des jambes en bois, on court, on marche, on perd beaucoup de temps 😬

Sur le dernier ravito réparations des bobos, recharge, reboostage par les bénévoles et on repart pour la dernière étape qui rejoint Aurillac ( pas la meilleure...)

Résultat : 52 km, 1800m D+ et 2450 D- fait en 8h17, on gardera en souvenir de cette course la difficulté de l'effort (mais si c'était à refaire, on referait🤪) et avant tout la beauté des paysages, diversité et du waw qui boost tout au long du parcours 😍 »

Le rendez-vous est pris pour l’édition 2025 ?

TRAIL DES BALCONS DE CAUTERETS

47 km

3 000 D+

Après les Alpes et le Massif Central, voici les Pyrénées : Sylvain n'avait pas trouvé d'ami pour l’accompagner et participait tout seul au Trail de Cauterets.

Des mois et des mois à se préparer sur les chemins sablonneux de Carcans et Hourtin et là aussi, la bonne régularité de l’entrainement a payé,

Sylvain a avalé la distance et le dénivelé en 8h45 finissant 3eme Master 5 homme.

Un grand bravo à lui aussi !!

Semi Marathon des Jalles

21 km

100 D+

Sandra, notre future marathonienne olympique, continue sa préparation.

Et pour se tester, rien de mieux qu’un semi à un peu plus d’un mois de l’échéance (le 10 août 2024) à Bruges dans le parc des Jalles.

Avec un temps de 2h00 tout rond à la 366eme place, elle a l’air bien affutée pour réussir son objectif !!!

Moulis Trail

17 km (voire 20 ou 21 ….)

90 D+

Un trio au rendez-vous pour ce nouveau rendez-vous local, Helene, Stéphan accompagnés de Stéphanie se sont élancés dans le vignoble médocain.

Une petite erreur de balisage a rallongé de quelques kilomètres l’épreuve de 17kms.

Coté résultats, cette petite boucle supplémentaire a fait grimper le temps de course au-delà des 2h00 donc le classement est anecdotique. 😉

Sur d'autres terrains ....

Des membres du club se sont aussi illustrés brillamment sur d’autres disciplines.

Tout d’abord notre Turbo Juju s’est encore fait remarquée par une magnifique performance lors de l’IronMan 70.3 des Sables d’Olonne.

Pour rappel, pour valider ce triathlon, il fallait nager sur 1.9 km, faire du vélo sur 91,5 km et finir en courant sur 21.1 km.

Bref un véritable exploit !!!

Surtout quand on voit les résultats : 32 minutes de nage, 2h48 de vélo et 1h47 de course.

Au final, 5eme de sa catégorie.

Une ovation pour notre championne !

1,9 km de nage, c’est bien, mais pas pour François !!

Il a doublé la distance, pour traverser entièrement le lac de Lacanau comme environ 200 autres participants pour la première édition de l’OpenSwin Stars de Lacanau

Une distance bouclée en 2h10.

Bravo aussi !!

Après toutes ces émotions, la saison 2023-2024 s’achève, tous nos compétiteurs vont pouvoir se reposer enfin … à moins que quelques surprises pédestres viennent pimenter les vacances

A suivre .

"Petite pluie de mai, tout le monde est gai."

Rédigé par medocofcourse - 22 mai 2024 - Aucun commentaire

Le constat est sans appel, ce mois de mai 2024 sera classé parmi les plus arrosés et les moins ensoleillés des 30 dernières années par Météo France.

Cependant le MOC a enchainé de belles courses entre quelques averses.

Et comme dit le dicton : "en mai fais ce qu'il te plait", nos joyeux coureurs ont appliqué cette célèbre maxime à la règle en courant, grimpant, en ajoutant un vélo quelques fois pour faire du Bike&Run et même en plongeant en plus pour finir avec du triathlon. Un beau programme.

Coté courses, 3 Trails : Baurech, Le Mourtis et le Lozère Trail

Pour le 1er mai, nos plus belles clochettes étaient de sortie pour le traditionnel trail de Baurech avec 26 kms et plus de 800 m de dénivelé à crapahuter et sa celèbre bière à l'arrivée.

Au tableau d'honneur , Sylvain termine 286eme en moins de 3h00 (2 :59 :11 précisément).
Marina et Stéphanie se classent 357 et 358eme en 3h25.

Quelques jours plus tard, c'est vers les Pyrénées qu’il fallait regarder pour voir nos compétiteurs s'élancer sur les pentes de la station du Mourtis pour un trail très difficile.

Près de 44 kms et 3000 m de dénivelés au programme pour l'épreuve reine.

Riri, Fifi et Loulou, nos 3 castors juniors ("séniors" plutôt) avaient fait le déplacement, accompagnés d'Eric et de Marie en duo avec Laurence.

Manu arrive en premier à la 162eme place en 8h32 (il faut bien lire HUIT HEURE !!!) .

Suivi de Stéphane en 8h31 à la 167eme place et Fabien et Eric en 9h01, 205eme et 206eme.

Pour nos Tic & Tac féminines, Marie et Laurence, inscrites initialement sur le Marathon en relais, ne pouvant se résigner à se séparer, elles ont préféré faire la première partie de 26kms ensemble.

Pour finir, le club avait fait ses valises pour le week-end de Pentecôte et avait pris de la route du Massif Central pour participer au Lozère Trail.

Deux courses au programme pour ce déplacement, un 50 km avec plus de 2100m de D+ pour Manu et Stéphane et un 27 km avec 1200m de D+ pour Stéphanie, Helene, Marina, Marie, Laurence, Fabien, Sylvain et Maxime.

Sur le « Lozère trail 2 rivières 50km », nos 2 champions finissent comme souvent ensemble à la 140 et 141eme place en 7h39.

Sur la course historique, Marie fait un beau podium en finissant 2eme M1F en 3h48 (111eme place au général).

Fabien fait un beau chrono et termine à la 93eme place en 3h40.

Maxime pour son premier trail long, fait une bonne course en 4h31, 217eme au classement.

Suivi de près par Marina 229eme en 4h35,Stéphanie 234eme en 4h36 et Hélène 241eme en 4h41.

Mais où étaient passés Turbo-Juju et Speedy-François pendant ce temps ?

Ils en profitaient pour se baigner !!

Et oui, le MOC fait aussi du triathlon et au programme du mois de mai, il y avait 2 épreuves.

Début mai à Lacanau l’ OLYMPIQUE TRIATHLON - FORMAT M avec au programme Natation en lac : 1,5 km / Vélo : 46 km / Course à pied : 10 km.

Juliette finit l’épreuve en 2h54 et monte sur la plus haute marche du podium de la catégorie V2.

Une semaine après c’est à Carcans, sur le format L 1500m de nage / 40km de vélo et 10km de course, qu’elle remontait sur le podium à la 2eme place de la catégorie, après 02h32 d’effort.

Sur le format L 1900m de nage / 90km de vélo et 21 km de course, François enchaine les épreuves en 6h03.

Bravo à toutes nos championnes et à tous nos champions.

Rendez-vous au mois de juin pour de nouvelles courses.

Et encore merci à Maitre Grilladin qui a accompagné nos sorties.

Mars gris, avril pluvieux, font l'an fertile et plantureux.

Rédigé par medocofcourse - 29 mars 2024 - Aucun commentaire

Les giboulées se sont bien installées tout le long du mois, se transformant souvent en vrai déluge.

Nos chemins de Castelnau sont devenus des rivières et on a dû se mettre à la plongée pour passer par endroit.

Cependant, quelques courageux et courageuses ont bravé les éléments et profité des rares accalmies pour représenter le club sur les 2 premières courses locales de la saison : une sur route à Saint-Médard et une dans le sable à Soulac.

10 kms de Saint Médard

Presque 3000 participants pour cette course à pied internationale, labellisée FFA et qualificative pour les Championnats de France des 10 km.

Ce n’est pas notre terrain de prédilection, habitués que nous sommes à nos chemins sablonneux mais c'est une bonne course pour se tester sur cette distance.

Juliette, Sylvain et Maxime étaient présents parmi la foule de coureurs.

Turbo JUJU a fait éclater le chrono avec un temps stratosphérique.

Juliette 00:44:07 7eme M2F vitesse 13,1 km/h

SYLVAIN 00:50:00 11,6 km/h

MAXIME 00:55:48 10,4 km/h

Trail des Galopins à Soulac

2 semaines plus tard, c'est à Soulac que la 2eme équipe a couru.

Le fameux trail dans la forêt soulacaise qui avait lieu traditionnellement en aout a pris ses nouveaux quartiers en mars depuis quelques années.

Marie qui était alignée sur l'épreuve des 30 kms nous raconte son expérience :

"Hello la team,

Retour sur le 30km sur le Trail des Galopins que je recommande vivement !

Sous le soleil, un parcours super sur lequel il a fallu courir, courir, COURIR !!!

Le cadre était génialissime. On part du terrain de tennis de Soulac jusqu'au GURP (une bonne partie sur la plage) et on remonte vers le départ en empruntant chemin et single à travers la forêt. Boostant !
Bon, une petite portion de sable bien chargée après le Gurp 😪

On finit (avec Alex) le tout en 3h11, contente de ma course 🙂"

Ce qu'elle ne dit pas, c'est qu’elle finit 2eme de sa catégorie et 58eme au général !!

Sur le 17 kms; nos 2 nouvelles Tic et Tac, Sandra et Emilie, ne déméritaient pas, elles non plus, en bouclant la distance en moins de 2h00.

Sandra 160eme 01:51:27

Emilie 182eme 01:55:45

Bravo à toutes et à tous ! Et rendez-vous pour la prochaine course Les cuviers à Listrac, début avril

Fil RSS des articles de cette catégorie